レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは名前(なまえ)そのままで、記録(きろく)するダイエットということです。毎日(まいにち)、自分(じぶん)が食べ(たべ)た物(もの)を手帳(てちょう)などに記録(きろく)することにより太り(ふとり)やすい食生活(しょくせいかつ)を直し(なおし)、体重(たいじゅう)を落とし(おとし)ていくという方法(ほうほう)です。森三中(もりさんちゅう)の村上(むらかみ)さんはこのレコーディングダイエットで成功(せいこう)した芸能人(げいのうじん)として有名(ゆうめい)です。ただ、記録(きろく)するだけのダイエット方法(ほうほう)なのでやり方(やりかた)自体(じたい)は非常に(ひじょうに)簡単(かんたん)です。食べ(たべ)た物(もの)と体重(たいじゅう)を毎日(まいにち)手帳(てちょう)などに書き込む(かきこむ)ことから始め(はじめ)ます。それが慣れ(なれ)てきたら、次(つぎ)はカロリーです。ファミレスやコンビニや弁当(べんとう)などカロリー表示(ひょうじ)されている食事(しょくじ)をよく利用(りよう)している人は(ひとは)比較的(ひかくてき)簡単(かんたん)に記録(きろく)できるとおもいます。しかし、家(いえ)で食事(しょくじ)を取る(とる)ことが多い(おおい)方(かた)はカロリー計算(けいさん)が非常に(ひじょうに)めんどうに感じる(かんじる)かもしれません。しかし、カロリー表(ひょう)などを使っ(つかっ)て計算(けいさん)していくうちに慣れ(なれ)てくると思い(とおもい)ます。頑張っ(がんばっ)てください。レコーディングダイエットは厳しい(きびしい)食事(しょくじ)制限(せいげん)が少ない(すくない)分(ぶん)、ストレスはたまりにくいダイエット方法(ほうほう)といえると思い(とおもい)ます。その分(そのぶん)、継続(けいぞく)することもそれほど難しく(むずかしく)はないと思い(とおもい)ます。これがこのダイエット方法(ほうほう)の真髄(しんずい)といえると思い(とおもい)ます。ダイエットとは継続(けいぞく)しなければいけません。このレコーディングダイエットは継続(けいぞく)ということからみても非常に(ひじょうに)魅力的(みりょくてき)なダイエット方法(ほうほう)の一つ(ひとつ)です。好き(すき)なものを食べ(たべ)てダイエットできるこのレコーディングダイエットで健康(けんこう)な体(からだ)と痩せ(やせ)やすい体(からだ)を手(て)に入れ(いれ)てください。このレコーディングダイエットの提案者(ていあんしゃ)である岡田(おかだ)さんも数十キロ(すうじゅっきろ)痩せ(やせ)ています。