今回(こんかい)は森三中(もりさんちゅう)の村上(むらかみ)さんが実際(じっさい)に体験(たいけん)したレコーディングダイエットについて紹介(しょうかい)してみます。このレコーディングダイエットは村上(むらかみ)さんがテレビ上(じょう)で実施(じっし)したことでかなり有名(ゆうめい)になりました。現在(げんざい)はいろいろなところでブームになっています。みなさんはダイエットをしている最中(さいちゅう)に食べ物(たべもの)に関(かん)するストレスを感じ(かんじ)たことはありませんか。食べ(たべ)たいものを我慢(がまん)したときのストレスなどはみなさん感じ(かんじ)たことがあると思い(とおもい)ます。このストレスがたまってダイエットを止め(とめ)てしまうのがダイエット失敗(しっぱい)の一番(いちばん)の原因(げんいん)だと思い(とおもい)ます。また、これがリバウンドの原因(げんいん)の一つ(ひとつ)だとも言わ(ともいわ)れています。いつのまにか我慢(がまん)できなくなって、好き(すき)なものを食べ(たべ)てしまい体重(たいじゅう)が元(もと)に戻っ(もどっ)てしまいます。しかしレコーディングダイエットではこのようになることをなくすことが一番(いちばん)の魅力(みりょく)です。今回(こんかい)は一日(いちにち)の摂取(せっしゅ)カロリーを２０００キロカロリーとします。３日(３にち)で６０００キロカロリーという計算(けいさん)にいなります。これを一つ(ひとつ)の単位(たんい)として考え(かんがえ)ます。たとえ一日目(いちにちめ)摂取(せっしゅ)カロリーをオーバーしても残り(のこり)の二日(ふつか)で取り戻す(とりもどす)ことができます。自分(じぶん)で摂取(せっしゅ)カロリーと一単位(たんい)の日数(にっすう)を決める(きめる)ときに、無理(むり)をせずに決める(きめる)ことが大切(たいせつ)だと思い(とおもい)ます。レコーディングダイエットで痩せ(やせ)たいと思う(とおもう)と思い(とおもい)ますが、焦り(あせり)は禁物(きんもつ)です。無理(むり)せず、自分(じぶん)のペースで持続(じぞく)させることが成功(せいこう)のカギとなると思い(とおもい)ます。しっかり自分(じぶん)で意識(いしき)しながら、計画的(けいかくてき)に続ける(つづける)ことによって確実(かくじつ)に成功(せいこう)することができると思い(とおもい)ます。みなさんも頑張っ(がんばっ)てレコーディングダイエットしてみてください。
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