レコーディングダイエットって？

レコーディングダイエットって聞い(きい)てすぐ何か(なにか)わかりますか？ここではレコーディングダイエットについて紹介(しょうかい)します。ここでは岡田(おかだ)さんの話(はなし)を元(もと)に紹介(しょうかい)します。岡田(おかだ)さんは一年前(ねんまえ)まで、睡眠時(すいみんじ)無呼吸(むこきゅう)症候群(しょうこうぐん)にかかりかけていました。そして、数(すう)キロやせる機会(きかい)をきっかけに、痩せ(やせ)られるかもと思っ(とおもっ)たそうです。その後(そのご)、自分(じぶん)が日常(にちじょう)生活(せいかつ)で何(なに)を食べ(たべ)ているかということに目(め)を向ける(むける)ようになりました。これが、岡田(おかだ)さんがレコーディングダイエットを開始(かいし)するきっかけとなりました。岡田(おかだ)さんは自分(じぶん)ではグルメだと思い(とおもい)、いろんなものを食べ(たべ)ていると自覚(じかく)していました。しかし実際(じっさい)に自分(じぶん)が食べ(たべ)ていたものを手帳(てちょう)に記録(きろく)してみると、実際(じっさい)はそうではないということに気がつき(きがつき)ました。ポテトチップスやチョコ、ジュースやサンドイッチなど同じ(どうじ)ものを食べ(たべ)ていることに気付き(きづき)ました。しかも約(やく)２０年(ねん)も同じ(どうじ)ものを食べ(たべ)ていました。これに気づい(きづい)たことが、一番(いちばん)の収穫(しゅうかく)だと思い(とおもい)ます。ここで気づい(きづい)たのですが、太る(ふとる)ということにも努力(どりょく)が必要(ひつよう)だということです。太る(ふとる)ということへの努力(どりょく)を日々(ひび)繰り返す(くりかえす)ということです。その太る(ふとる)ことへの努力(どりょく)を止める(とめる)ことがダイエットにつながるということです。これがレコーディングダイエットのきっかけとなりました。レコーディングダイエットとは要するに(ようするに)、ダイエットを仕事(しごと)のようにこなすということです。仕事(しごと)をするときはスケジュールを書い(かい)て計画(けいかく)をします。ダイエットも同じ(おなじ)で毎日(まいにち)、記録(きろく)をとることが重要(じゅうよう)です。これがレコーディングダイエットの第一歩(だいいっぽ)です。