骨盤(こつばん)ダイエットとは、やり方(やりかた)次第(しだい)で効果(こうか)が代わっ(かわっ)てきます。骨盤(こつばん)ダイエットとは、自分(じぶん)の骨盤(こつばん)のゆがみを元(もと)の位置(いち)にもどすことによって効果(こうか)を体感(たいかん)できるダイエットプログラムです。現在(げんざい)は、コアリズムダイエットやレッグマジックダイエットなどいろいろなダイエットプログラムがありますが、骨盤(こつばん)ダイエットについて知っ(しっ)ていますか。みなさんは骨盤(こつばん)の本当(ほんとう)の位置(いち)について知っ(しっ)ていますか。骨盤(こつばん)とは、おなかの下の(したの)方(かた)にある臓器(ぞうき)の腸(ちょう)などを保護(ほご)する位置(いち)にある骨(ほね)のことです。体(からだ)を支える(ささえる)支柱(しちゅう)の役目(やくめ)をしています。骨盤(こつばん)は四つ(よっつ)の支店(してん)でしっかり体(からだ)を支え(ささえ)ます。この骨盤(こつばん)で体(からだ)を支える(ささえる)ことにおって、体全体(からだぜんたい)のバランスを保ち(たもち)安定(あんてい)させることができます。骨盤(こつばん)の形(かたち)は横(よこ)の方(ほう)からみると前(まえ)に傾い(かたむい)た形(かたち)をしていて、真正面(ましょうめん)から見る(みる)と逆(ぎゃく)三角形(さんかくけい)のような形(かたち)をしています。このように基本的(きほんてき)な知識(ちしき)を身につけ(みにつけ)ておくことによって、より効果的(こうかてき)な骨盤(こつばん)ダイエットをすることができます。人間(にんげん)は骨盤(こつばん)で左右(さゆう)のバランスを調整(ちょうせい)し、上半身(じょうはんしん)を支え(ささえ)ます。また、座る(すわる)ときは骨盤(こつばん)が土台(どだい)となって体全体(からだぜんたい)を支え(ささえ)ます。このように骨盤(こつばん)は体全体(からだぜんたい)の中心(ちゅうしん)を保つ(たもつ)骨(ほね)なのです。この骨盤(こつばん)がゆがんでいるということは、体(からだ)の中心(ちゅうしん)がずれているということです。これによって、血(ち)の流れ(ながれ)が悪く(わるく)なり、肩こり(かたこり)や腰痛(ようつう)になります。しかし、骨盤(こつばん)を正しい(ただしい)位置(いち)に戻す(もどす)ことによって冷性(ひえしょう)や肩こり(かたこり)や腰痛(ようつう)などを改善(かいぜん)することができます。このように骨盤(こつばん)ダイエットでは体重(たいじゅう)を落とす(おとす)ダイエットとは違い(ちがい)、体(からだ)の負担(ふたん)を減らし(へらし)ながら、健康(けんこう)に行(おこない)えるダイエットの一つ(ひとつ)です。
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